健康管理は、食事の管理から。牛肉とごぼうの炒め煮の栄養バランスを見てみよう

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牛肉とごぼうの炒め煮の詳細

材料

＊和牛モモ 1人前 246 kcal
＊ごぼう 1人前 19.5 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊本みりん 小さじ2杯 28.9 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    394.4 kcal
牛肉とごぼうの炒め煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 394.4 kcal
 
20.5%
 内訳
＊炭水化物 16.1 g
 
4.7%
 内訳
＊タンパク質 20.9 g
 
21.7%
 内訳
＊ナトリウム 1076 mg
 
34.1%
 内訳
＊脂質 24 g
 
44.9%
 内訳
＊カリウム 479 mg
 
15.9%
 内訳
＊カルシウム 23.4 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 4.4 mg
 
14.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 1.9 mg
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 17.1 μg
 
26.3%
 内訳
＊葉酸 34.3 μg
 
3.4%
 内訳
＊コレステロール 73.1 mg
 
11.2%
 内訳
＊食物繊維 1.7 g
 
8.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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