健康管理は、食事の管理から。スペイン風オムレツの栄養バランスを見てみよう

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スペイン風オムレツの詳細

スペイン風オムレツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 410.2 kcal
 
16.5%
 内訳
＊炭水化物 37.9 g
 
8.7%
 内訳
＊タンパク質 14.5 g
 
11.6%
 内訳
＊ナトリウム 123 mg
 
3.9%
 内訳
＊脂質 22.3 g
 
32.4%
 内訳
＊カリウム 1013 mg
 
33.7%
 内訳
＊カルシウム 66.5 mg
 
2.8%
 内訳
＊鉄 2.8 mg
 
7%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 245 μgRE
 
8.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 2.2 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 272 mg
 
272%
 内訳
＊ビタミンD 1.5 μg
 
3%
 内訳
＊ビタミンE 7.5 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンK 25.7 μg
 
39.5%
 内訳
＊葉酸 165 μg
 
16.5%
 内訳
＊コレステロール 361 mg
 
55.5%
 内訳
＊食物繊維 4.7 g
 
23.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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