健康管理は、食事の管理から。鶏チャーシューの栄養バランスを見てみよう

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鶏チャーシューの詳細

材料

＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊若鶏ムネ 200g 382 kcal
＊みりん風調味料 大さじ1杯 40.7 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 6人分 158 kcal
    608.4 kcal
鶏チャーシュー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 608.4 kcal
 
26.7%
 内訳
＊炭水化物 45.2 g
 
11.3%
 内訳
＊タンパク質 46.9 g
 
41.1%
 内訳
＊ナトリウム 4768 mg
 
151.4%
 内訳
＊脂質 23.2 g
 
36.6%
 内訳
＊カリウム 963 mg
 
32.1%
 内訳
＊カルシウム 36.9 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 64 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 1 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.5 μg
 
62.5%
 内訳
＊ビタミンC 4 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 70 μg
 
107.6%
 内訳
＊葉酸 75.2 μg
 
7.5%
 内訳
＊コレステロール 158 mg
 
24.3%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 12.1 g
 
151.2%
 内訳


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