健康管理は、食事の管理から。おにぎりの栄養バランスを見てみよう

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おにぎりの詳細

材料

＊おにぎり 中1個 179 kcal
    179 kcal
おにぎり

栄養成分（100gあたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 179 kcal
 
7.8%
  
＊炭水化物 39.4 g
 
9.8%
  
＊タンパク質 2.7 g
 
2.3%
  
＊ナトリウム 200 mg
 
6.3%
  
＊脂質 0.3 g
 
0.4%
  
＊カリウム 31 mg
 
1%
  
＊カルシウム 3 mg
 
0.1%
  
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
  
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
  
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 3 μg
 
0.3%
  
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
  
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
  


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