健康管理は、食事の管理から。豆腐チャンプルーの栄養バランスを見てみよう

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豆腐チャンプルーの詳細

豆腐チャンプルー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 272.1 kcal
 
12.4%
 内訳
＊炭水化物 4 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 18.6 g
 
17%
 内訳
＊ナトリウム 564 mg
 
17.9%
 内訳
＊脂質 19.4 g
 
32%
 内訳
＊カリウム 369 mg
 
12.3%
 内訳
＊カルシウム 213 mg
 
9.2%
 内訳
＊鉄 2.5 mg
 
6.2%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 64.5 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 48.3 μg
 
74.3%
 内訳
＊葉酸 72.4 μg
 
7.2%
 内訳
＊コレステロール 184 mg
 
28.3%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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