健康管理は、食事の管理から。味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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味噌汁の詳細

材料

＊木綿豆腐 普通サイズ0.18丁 38.9 kcal
＊米みそ（白） 大さじ0.5杯 17.3 kcal
＊カツオ昆布だし 10g 0.2 kcal
＊なめこ 普通サイズ0.5袋 7.5 kcal
    63.9 kcal
味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 63.9 kcal
 
2.9%
 内訳
＊炭水化物 5.5 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 5.6 g
 
5.2%
 内訳
＊ナトリウム 453 mg
 
14.3%
 内訳
＊脂質 2.9 g
 
4.8%
 内訳
＊カリウム 231 mg
 
7.7%
 内訳
＊カルシウム 76.1 mg
 
3.3%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 8 μg
 
12.3%
 内訳
＊葉酸 41.7 μg
 
4.1%
 内訳
＊コレステロール 0.5 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.3 g
 
11.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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