健康管理は、食事の管理から。オムライスの栄養バランスを見てみよう

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オムライスの詳細

オムライス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 658.8 kcal
 
32.4%
 内訳
＊炭水化物 65.3 g
 
18.3%
 内訳
＊タンパク質 22.5 g
 
22.2%
 内訳
＊ナトリウム 1396 mg
 
35.4%
 内訳
＊脂質 31.8 g
 
56.4%
 内訳
＊カリウム 493 mg
 
16.4%
 内訳
＊カルシウム 74.7 mg
 
3.2%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
4.6%
 内訳
＊亜鉛 2.9 mg
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンA 258 μgRE
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 7.9 mg
 
7.9%
 内訳
＊ビタミンD 1.7 μg
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 38.5 μg
 
51.3%
 内訳
＊葉酸 62 μg
 
6.2%
 内訳
＊コレステロール 437 mg
 
58.2%
 内訳
＊食物繊維 2.1 g
 
8.4%
 内訳
＊食塩相当量 3.6 g
 
45%
 内訳


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