健康管理は、食事の管理から。シーザーサラダの栄養バランスを見てみよう

人類最強の請負人さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>シーザーサラダの詳細

シーザーサラダの詳細

材料

＊レタス 1人前 3.6 kcal
＊フランスパン 5g 14 kcal
＊パルメザンチーズ 大さじ1.5杯 42.8 kcal
＊フレンチドレッシング 大さじ1杯 60.9 kcal
＊ベーコン 10g 40.5 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
    162.1 kcal
シーザーサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 162.1 kcal
 
7.6%
 内訳
＊炭水化物 4.9 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 5.9 g
 
5.5%
 内訳
＊ナトリウム 2767 mg
 
70.2%
 内訳
＊脂質 13.1 g
 
22.3%
 内訳
＊カリウム 104 mg
 
3.4%
 内訳
＊カルシウム 126 mg
 
5.4%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 28.2 μgRE
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 5.2 mg
 
5.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 18.9 μg
 
25.2%
 内訳
＊葉酸 24.5 μg
 
2.4%
 内訳
＊コレステロール 13.8 mg
 
1.8%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 7 g
 
87.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
休日　用水路清掃　... 　きょろきょろ６０Ｄ
20240420 　rm-112
春季禮大祭準備 　Ｓｅｉ
晴 　komokomo
4月20日（土）曇... 　凡　ハヤト
4:27起床 　pushuca
MyLife 20... 　Tokyo198
4/20 　Reケン
ウパｼルレ チュプ 　おじまる子
原因は？ 　manakei
これで少し太る 　taka0723
さてさて…↑ 　みたお
体調悪い 　TK66
おはよー！ 　だんぶるどあ
15℃晴れ 　muusan
自立支援更新 　常夏の国
晴 　komokomo
20240419 　rm-112
4/19 　kobaya
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ