健康管理は、食事の管理から。トマトハンバーグの栄養バランスを見てみよう

人類最強の請負人さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>トマトハンバーグの詳細

トマトハンバーグの詳細

材料

＊牛ミンチ 50g 112 kcal
＊豚ミンチ 50g 111 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊乾燥パン粉 7g 26.1 kcal
＊ナツメグ 0.5g 2.8 kcal
＊牛乳 15g 10.1 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊ホールトマト（缶詰） 大0.25缶 20 kcal
＊固形コンソメ 固形0.25個 2.9 kcal
    455 kcal
トマトハンバーグ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 455 kcal
 
21.5%
 内訳
＊炭水化物 15 g
 
4%
 内訳
＊タンパク質 24.4 g
 
23%
 内訳
＊ナトリウム 800 mg
 
20.3%
 内訳
＊脂質 31.9 g
 
54.3%
 内訳
＊カリウム 687 mg
 
22.9%
 内訳
＊カルシウム 54.3 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 2.8 mg
 
5.6%
 内訳
＊亜鉛 4 mg
 
13.3%
 内訳
＊ビタミンA 93 μgRE
 
3.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
35.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 15 mg
 
15%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 3.6 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 36.7 μg
 
48.9%
 内訳
＊葉酸 50.4 μg
 
5%
 内訳
＊コレステロール 164 mg
 
21.8%
 内訳
＊食物繊維 2.4 g
 
9.6%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
快晴 　komokomo
フットパス 　おじまる子
5月4日（土）晴れ... 　凡　ハヤト
4:48起床 　pushuca
5/4 　Reケン
疲れた～…↓ 　みたお
結局は 　manakei
やっぱり 　taka0723
14℃晴れ 　muusan
5/3 　Reケン
緑の町に舞い降りて... 　ましゃもも
晴 　komokomo
8/3 　kobaya
20240503 　rm-112
床鳴りは忍者にお願... 　ダックスＲＯＮ
休日　車メンテナン... 　きょろきょろ６０Ｄ
大祭終る！ 　Ｓｅｉ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ