健康管理は、食事の管理から。あさりの酒蒸しの栄養バランスを見てみよう

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あさりの酒蒸しの詳細

材料

＊アサリ 0.5人前 9 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
    36.3 kcal
あさりの酒蒸し

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 36.3 kcal
 
1.7%
 内訳
＊炭水化物 4.1 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 1.8 g
 
1.6%
 内訳
＊ナトリウム 261 mg
 
6.6%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 44.1 mg
 
1.4%
 内訳
＊カルシウム 20 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 1.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 15.7 μg
 
654.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 3.3 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール 12 mg
 
1.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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