健康管理は、食事の管理から。オムライス おむすびの栄養バランスを見てみよう
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オムライス おむすびの詳細
オムライス おむすびの詳細
材料
*
卵
M1個
64.9
kcal
*
生クリーム(液状)
7.5g
30.7
kcal
*
食塩
0.5g
0
kcal
*
こしょう
1振り
0.38
kcal
*
バター
大さじ0.125杯
12.1
kcal
*
米・もち米
並1杯
235
kcal
*
ケチャップ
大さじ1杯
21.4
kcal
*
玉ねぎ
中0.25玉
18.1
kcal
382.8
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
382.8
kcal
18.1%
内訳
*
炭水化物
61.6
g
16.6%
内訳
*
タンパク質
9.9
g
9.3%
内訳
*
ナトリウム
514
mg
13%
内訳
*
脂質
9.4
g
16%
内訳
*
カリウム
259
mg
8.6%
内訳
*
カルシウム
42.3
mg
1.8%
内訳
*
鉄
1.2
mg
2.4%
内訳
*
亜鉛
1.6
mg
5.3%
内訳
*
ビタミンA
97.9
μgRE
3.2%
内訳
*
ビタミンB1
0.1
mg
7.1%
内訳
*
ビタミンB2
0.2
mg
12.5%
内訳
*
ビタミンB6
0.1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンB12
0.4
μg
16.6%
内訳
*
ビタミンC
4.9
mg
4.9%
内訳
*
ビタミンD
0.8
μg
1.6%
内訳
*
ビタミンE
0.9
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンK
7.4
μg
9.8%
内訳
*
葉酸
34.7
μg
3.4%
内訳
*
コレステロール
189
mg
25.2%
内訳
*
食物繊維
1.6
g
6.4%
内訳
*
食塩相当量
1.3
g
16.2%
内訳
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