健康管理は、食事の管理から。ミネストローネの栄養バランスを見てみよう
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ミネストローネの詳細
ミネストローネの詳細
材料
*
ベーコン
中1枚
81
kcal
*
玉ねぎ
20g
7.6
kcal
*
にんじん
20g
7.4
kcal
*
じゃがいも
20g
15.2
kcal
*
バター
大さじ0.5杯
48.4
kcal
*
固形コンソメ
固形0.5個
5.9
kcal
*
ワイン(白)
5g
3.7
kcal
*
トマトジュース
50g
8.5
kcal
*
食塩
小さじ0.5杯
0
kcal
*
こしょう
1振り
0.38
kcal
*
ナツメグ
小さじ1杯
11.2
kcal
189.2
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
189.2
kcal
8.9%
内訳
*
炭水化物
11.4
g
3%
内訳
*
タンパク質
3.9
g
3.6%
内訳
*
ナトリウム
1925
mg
48.8%
内訳
*
脂質
14.1
g
24%
内訳
*
カリウム
359
mg
11.9%
内訳
*
カルシウム
20.1
mg
0.8%
内訳
*
鉄
0.5
mg
1%
内訳
*
亜鉛
0.6
mg
2%
内訳
*
ビタミンA
183
μgRE
6.1%
内訳
*
ビタミンB1
0.2
mg
14.2%
内訳
*
ビタミンB2
0.1
mg
6.2%
内訳
*
ビタミンB6
0.4
mg
0.6%
内訳
*
ビタミンB12
0.2
μg
8.3%
内訳
*
ビタミンC
19.2
mg
19.2%
内訳
*
ビタミンD
0.1
μg
0.2%
内訳
*
ビタミンE
0.7
mg
---%
*
ビタミンK
3
μg
4%
内訳
*
葉酸
22.5
μg
2.2%
内訳
*
コレステロール
23.7
mg
3.1%
内訳
*
食物繊維
1.5
g
6%
内訳
*
食塩相当量
4.9
g
61.2%
内訳
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