健康管理は、食事の管理から。煮物の栄養バランスを見てみよう

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煮物の詳細

材料

＊厚揚げ 70g 105 kcal
＊かぶ（根） 小2個 8.4 kcal
    113.4 kcal
煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 113.4 kcal
 
5.5%
 内訳
＊炭水化物 2.6 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 7.7 g
 
7.5%
 内訳
＊ナトリウム 4.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 8 g
 
14%
 内訳
＊カリウム 184 mg
 
6.1%
 内訳
＊カルシウム 178 mg
 
7.7%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
3.8%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 7.2 mg
 
7.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 17.5 μg
 
23.3%
 内訳
＊葉酸 35.7 μg
 
3.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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