健康管理は、食事の管理から。しめサバの栄養バランスを見てみよう

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しめサバの詳細

材料

＊サバ 27.5g 89.7 kcal
＊食塩 0.01g 0 kcal
＊米酢 0.1g 0.05 kcal
＊濃口しょうゆ 0.3g 0.21 kcal
＊米・もち米 22g 37 kcal
    126.9 kcal
しめサバ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 126.9 kcal
 
6.2%
 内訳
＊炭水化物 8.3 g
 
2.3%
 内訳
＊タンパク質 5.3 g
 
5.1%
 内訳
＊ナトリウム 48.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊脂質 7.4 g
 
13%
 内訳
＊カリウム 95.6 mg
 
3.1%
 内訳
＊カルシウム 2.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 12.1 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 2.2 μg
 
91.6%
 内訳
＊ビタミンC 0.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンD 2.8 μg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 4.1 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール 18.7 mg
 
2.4%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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