健康管理は、食事の管理から。みそしるの栄養バランスを見てみよう

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みそしるの詳細

材料

＊米みそ（白） 大さじ0.5杯 17.3 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ0.5杯 16.7 kcal
＊ナス 中0.5本 7.7 kcal
＊マイタケ 中0.3株 4.3 kcal
    46 kcal
みそしる

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 46 kcal
 
2.1%
 内訳
＊炭水化物 6.4 g
 
1.7%
 内訳
＊タンパク質 3.7 g
 
3.5%
 内訳
＊ナトリウム 900 mg
 
22.8%
 内訳
＊脂質 1.3 g
 
2.2%
 内訳
＊カリウム 240 mg
 
8%
 内訳
＊カルシウム 27.3 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 2.8 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 1.4 mg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.5 μg
 
7.3%
 内訳
＊葉酸 37.3 μg
 
3.7%
 内訳
＊コレステロール 0.4 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.3 g
 
9.2%
 内訳
＊食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
 内訳


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