健康管理は、食事の管理から。みそしるの炭水化物の内訳

みそしるの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（白） （30.9%）
• 米みそ（赤） （29.7%）
• ナス （28%）
• マイタケ （11.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ0.5杯	2	g	30.9	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	1.9	g	29.7	%
ナス	中0.5本	1.8	g	28	%
マイタケ	中0.3株	0.73	g	11.4	%