健康管理は、食事の管理から。とうふの栄養バランスを見てみよう

すずめのマッチャンさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>とうふの詳細

とうふの詳細

材料

＊絹ごし豆腐 普通サイズ0.2丁 33.6 kcal
＊小口ネギ 3g 0.81 kcal
＊ゴマ 3g 17.3 kcal
＊濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
＊おろししょうが 小1盛り 0.86 kcal
    56.2 kcal
とうふ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 56.2 kcal
 
2.7%
 内訳
＊炭水化物 2.6 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 4 g
 
3.8%
 内訳
＊ナトリウム 301 mg
 
7.6%
 内訳
＊脂質 3.4 g
 
5.8%
 内訳
＊カリウム 134 mg
 
4.4%
 内訳
＊カルシウム 66.6 mg
 
2.8%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 5.8 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 3.7 mg
 
3.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 11 μg
 
14.6%
 内訳
＊葉酸 14.6 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.6 g
 
2.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
17℃晴れ 　muusan
17℃雨 　muusan
広島出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
朝、小雨すぐ曇 　komokomo
木遣りの稽古 　Ｓｅｉ
パブリックビューイ... 　おじまる子
気温差7度…↑ 　みたお
食べた 　taka0723
10/15 　つかっと
17℃雨 　muusan
滋賀→広島出張 　常夏の国
帰休　掃除　買物　... 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ