健康管理は、食事の管理から。みそ汁　小松菜の栄養バランスを見てみよう

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みそ汁　小松菜の詳細

材料

＊小松菜 中1株 7 kcal
＊米みそ（甘） 大さじ1杯 39.1 kcal
＊ほんだしR いりこだし 10g 22.2 kcal
＊油揚げ 薄揚げ0.2枚 23.2 kcal
    69.4 kcal
みそ汁　小松菜

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 69.4 kcal
 
3.3%
 内訳
＊炭水化物 8.2 g
 
2.2%
 内訳
＊タンパク質 3.6 g
 
3.4%
 内訳
＊ナトリウム 457 mg
 
11.6%
 内訳
＊脂質 2.6 g
 
4.4%
 内訳
＊カリウム 3.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊カルシウム 18 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.1 μg
 
5.4%
 内訳
＊葉酸 1.1 μg
 
0.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.1 g
 
0.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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