健康管理は、食事の管理から。ひじきの栄養バランスを見てみよう

すずめのマッチャンさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ひじきの詳細

ひじきの詳細

材料

＊ひじき 5g 7 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
＊カツオ昆布だし 0.5カップ 2 kcal
    27 kcal
ひじき

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 27 kcal
 
1.2%
 内訳
＊炭水化物 6.2 g
 
1.7%
 内訳
＊タンパク質 1.2 g
 
1.1%
 内訳
＊ナトリウム 389 mg
 
9.8%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 303 mg
 
10.1%
 内訳
＊カルシウム 74.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊鉄 2.8 mg
 
5.6%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 13.5 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 16 μg
 
21.3%
 内訳
＊葉酸 6.9 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.2 g
 
8.8%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
休日　散髪　 　きょろきょろ６０Ｄ
ビクドン 　おじまる子
例大祭準備 　Ｓｅｉ
まだ冷えない 　pushuca
20251018 　rm-112
10/18 　つかっと
17℃晴れ 　muusan
20251017 　rm-112
晴 　komokomo
10/17 　つかっと
滋賀出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
冬出現 　pushuca
50.6 　a_moon
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ