健康管理は、食事の管理から。カルボナーラの栄養バランスを見てみよう

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カルボナーラの詳細

材料

＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 乾物1人前 378 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊生クリーム（液状） 75g 307 kcal
＊固形コンソメ 固形0.25個 2.9 kcal
＊おろしニンニク 小1盛り 3.4 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊ナツメグ 小さじ0.5杯 5.6 kcal
＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
＊ベーコン 中1枚 81 kcal
＊ゆでたまご M0.5個 32.5 kcal
    828.6 kcal
カルボナーラ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 828.6 kcal
 
39.8%
 内訳
＊炭水化物 80.7 g
 
22.1%
 内訳
＊タンパク質 22.3 g
 
21.4%
 内訳
＊ナトリウム 1715 mg
 
43.5%
 内訳
＊脂質 44.2 g
 
76.4%
 内訳
＊カリウム 417 mg
 
13.9%
 内訳
＊カルシウム 77.7 mg
 
3.3%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
4.6%
 内訳
＊亜鉛 2.5 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンA 182 μgRE
 
6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 10.3 mg
 
10.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 8.8 μg
 
11.7%
 内訳
＊葉酸 33.3 μg
 
3.3%
 内訳
＊コレステロール 148 mg
 
19.7%
 内訳
＊食物繊維 3.5 g
 
14%
 内訳
＊食塩相当量 4.4 g
 
55%
 内訳


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