健康管理は、食事の管理から。大根葉とじゃこ炒めの栄養バランスを見てみよう

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大根葉とじゃこ炒めの詳細

大根葉とじゃこ炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 74.3 kcal
 
3.4%
 内訳
＊炭水化物 5.8 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 4.3 g
 
4%
 内訳
＊ナトリウム 243 mg
 
7.7%
 内訳
＊脂質 4.3 g
 
7.2%
 内訳
＊カリウム 430 mg
 
14.3%
 内訳
＊カルシウム 286 mg
 
12.4%
 内訳
＊鉄 3.2 mg
 
8%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 342 μgRE
 
11.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 53 mg
 
53%
 内訳
＊ビタミンD 3.1 μg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンE 3.9 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 270 μg
 
415.3%
 内訳
＊葉酸 144 μg
 
14.4%
 内訳
＊コレステロール 19.5 mg
 
3%
 内訳
＊食物繊維 4 g
 
20%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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