健康管理は、食事の管理から。カレーライスの栄養バランスを見てみよう

tomytomyさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>カレーライスの詳細

カレーライスの詳細

材料

＊和牛バラ 70g 362 kcal
＊じゃがいも 中0.5個 51.3 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊にんじん 中0.25本 18.5 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
    904.7 kcal
カレーライス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 904.7 kcal
 
43.1%
 内訳
＊炭水化物 84.1 g
 
22.9%
 内訳
＊タンパク質 14.5 g
 
13.8%
 内訳
＊ナトリウム 719 mg
 
18.2%
 内訳
＊脂質 54.1 g
 
92.7%
 内訳
＊カリウム 758 mg
 
25.2%
 内訳
＊カルシウム 55 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
4.6%
 内訳
＊亜鉛 3.4 mg
 
11.3%
 内訳
＊ビタミンA 343 μgRE
 
11.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 1.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 33 mg
 
33%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 34.8 μg
 
46.4%
 内訳
＊葉酸 54.6 μg
 
5.4%
 内訳
＊コレステロール 72.1 mg
 
9.6%
 内訳
＊食物繊維 4.8 g
 
19.2%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
夏日に届かず 　pushuca
6月4日（水）晴れ 　凡　ハヤト
20250604 　rm-112
6/4 　つかっと
sangedoll... 　karendoll
なるほど 　taka0723
包丁に思う 　打ち水
晴 　komokomo
19℃曇り 　muusan
20250603 　rm-112
雨 　komokomo
栄光の男♪ 　ましゃもも
250603　梅 　yukatroll
長嶋茂雄さん逝去 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
雨、雨、雨 　Ｓｅｉ
終日雨 　pushuca
6月3日（火）雨の... 　凡　ハヤト
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ