健康管理は、食事の管理から。ちゃんこ鍋の栄養バランスを見てみよう

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ちゃんこ鍋の詳細

ちゃんこ鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 340.2 kcal
 
14.1%
 内訳
＊炭水化物 56.3 g
 
13.4%
 内訳
＊タンパク質 22.3 g
 
18.5%
 内訳
＊ナトリウム 435 mg
 
11%
 内訳
＊脂質 2.4 g
 
3.6%
 内訳
＊カリウム 726 mg
 
24.2%
 内訳
＊カルシウム 101 mg
 
4.3%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 6.9 mg
 
23%
 内訳
＊ビタミンA 28.1 μgRE
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 8.2 μg
 
341.6%
 内訳
＊ビタミンC 27.2 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 68.7 μg
 
91.6%
 内訳
＊葉酸 122 μg
 
12.2%
 内訳
＊コレステロール 66 mg
 
8.8%
 内訳
＊食物繊維 5.7 g
 
22.8%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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