健康管理は、食事の管理から。すき焼きの栄養バランスを見てみよう

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すき焼きの詳細

すき焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 728.3 kcal
 
30.3%
 内訳
＊炭水化物 34.6 g
 
8.2%
 内訳
＊タンパク質 25.8 g
 
21.5%
 内訳
＊ナトリウム 1230 mg
 
31.2%
 内訳
＊脂質 49.6 g
 
74.4%
 内訳
＊カリウム 957 mg
 
31.9%
 内訳
＊カルシウム 156 mg
 
6.7%
 内訳
＊鉄 3.5 mg
 
7%
 内訳
＊亜鉛 6.6 mg
 
22%
 内訳
＊ビタミンA 373 μgRE
 
12.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 2 μg
 
83.3%
 内訳
＊ビタミンC 25.2 mg
 
25.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 221 μg
 
294.6%
 内訳
＊葉酸 229 μg
 
22.9%
 内訳
＊コレステロール 289 mg
 
38.5%
 内訳
＊食物繊維 4.4 g
 
17.6%
 内訳
＊食塩相当量 3.2 g
 
40%
 内訳


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