健康管理は、食事の管理から。レンコンのはさみ揚げの栄養バランスを見てみよう

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レンコンのはさみ揚げの詳細

レンコンのはさみ揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 370.3 kcal
 
17.4%
 内訳
＊炭水化物 28.2 g
 
7.5%
 内訳
＊タンパク質 13 g
 
12.2%
 内訳
＊ナトリウム 110 mg
 
2.7%
 内訳
＊脂質 22.3 g
 
37.7%
 内訳
＊カリウム 535 mg
 
17.8%
 内訳
＊カルシウム 24 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 23.4 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 40.2 mg
 
40.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 53.9 μg
 
71.8%
 内訳
＊葉酸 24.3 μg
 
2.4%
 内訳
＊コレステロール 59.1 mg
 
7.8%
 内訳
＊食物繊維 2.1 g
 
8.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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