健康管理は、食事の管理から。豆腐ステーキの栄養バランスを見てみよう

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豆腐ステーキの詳細

豆腐ステーキ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 233.8 kcal
 
11.4%
 内訳
＊炭水化物 14.6 g
 
4%
 内訳
＊タンパク質 13.8 g
 
13.5%
 内訳
＊ナトリウム 535 mg
 
16.9%
 内訳
＊脂質 13.3 g
 
23.4%
 内訳
＊カリウム 517 mg
 
17.2%
 内訳
＊カルシウム 189 mg
 
8.2%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 5.8 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 16.7 mg
 
16.7%
 内訳
＊ビタミンD 1.7 μg
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 35.3 μg
 
54.3%
 内訳
＊葉酸 81.9 μg
 
8.1%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.5 g
 
17.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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