健康管理は、食事の管理から。サーロインの栄養バランスを見てみよう

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サーロインの詳細

材料

＊輸入牛サーロイン 120g 358 kcal
＊ワイン（赤） 30g 21.9 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊食塩 1.5g 0 kcal
＊こしょう 2.5g 9.5 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
    636.9 kcal
サーロイン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 636.9 kcal
 
26.9%
 内訳
＊炭水化物 56.4 g
 
13.6%
 内訳
＊タンパク質 26.1 g
 
22.1%
 内訳
＊ナトリウム 1660 mg
 
52.7%
 内訳
＊脂質 29 g
 
44.2%
 内訳
＊カリウム 495 mg
 
16.5%
 内訳
＊カルシウム 21.5 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 2.4 mg
 
6%
 内訳
＊亜鉛 4.7 mg
 
15.6%
 内訳
＊ビタミンA 13.2 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 1.2 mg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 6 μg
 
9.2%
 内訳
＊葉酸 16.1 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 70.8 mg
 
10.8%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 4.2 g
 
52.5%
 内訳


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