健康管理は、食事の管理から。サーロインの炭水化物の内訳

サーロインの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （92%）
• 濃口しょうゆ （3.2%）
• こしょう （3.1%）
• 輸入牛サーロイン （0.85%）
• ワイン（赤） （0.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	92	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	3.2	%
こしょう	2.5g	1.8	g	3.1	%
輸入牛サーロイン	120g	0.48	g	0.85	%
ワイン（赤）	30g	0.45	g	0.8	%
食塩	1.5g	0	g	0	%