健康管理は、食事の管理から。寄せ鍋の栄養バランスを見てみよう

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寄せ鍋の詳細

寄せ鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 685.1 kcal
 
26.2%
 内訳
＊炭水化物 39 g
 
8.5%
 内訳
＊タンパク質 57.2 g
 
44%
 内訳
＊ナトリウム 783 mg
 
19.8%
 内訳
＊脂質 35.9 g
 
49.5%
 内訳
＊カリウム 1933 mg
 
64.4%
 内訳
＊カルシウム 573 mg
 
24.9%
 内訳
＊鉄 6.1 mg
 
12.2%
 内訳
＊亜鉛 5.9 mg
 
19.6%
 内訳
＊ビタミンA 102 μgRE
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 1 mg
 
62.5%
 内訳
＊ビタミンB6 1 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 67.4 mg
 
67.4%
 内訳
＊ビタミンD 3.6 μg
 
7.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 305 μg
 
406.6%
 内訳
＊葉酸 285 μg
 
28.5%
 内訳
＊コレステロール 212 mg
 
28.2%
 内訳
＊食物繊維 16.9 g
 
67.6%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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