健康管理は、食事の管理から。てんぷらの栄養バランスを見てみよう

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てんぷらの詳細

てんぷら

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 212.3 kcal
 
10%
 内訳
＊炭水化物 4.4 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 18 g
 
16.9%
 内訳
＊ナトリウム 208 mg
 
5.2%
 内訳
＊脂質 12.6 g
 
21.4%
 内訳
＊カリウム 390 mg
 
13%
 内訳
＊カルシウム 65.3 mg
 
2.8%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 54 μgRE
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.5 μg
 
62.5%
 内訳
＊ビタミンC 5.4 mg
 
5.4%
 内訳
＊ビタミンD 3.8 μg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 16.8 μg
 
22.4%
 内訳
＊葉酸 22.3 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール 77.4 mg
 
10.3%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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