健康管理は、食事の管理から。あさりご飯の栄養バランスを見てみよう

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あさりご飯の詳細

あさりご飯

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 245.6 kcal
 
11.5%
 内訳
＊炭水化物 48.6 g
 
13%
 内訳
＊タンパク質 7.1 g
 
6.6%
 内訳
＊ナトリウム 647 mg
 
16.4%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
1%
 内訳
＊カリウム 512 mg
 
17%
 内訳
＊カルシウム 50.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 2.7 mg
 
5.4%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 2.8 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 31.4 μg
 
1308.3%
 内訳
＊ビタミンC 4.1 mg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 33.9 μg
 
3.3%
 内訳
＊コレステロール 24 mg
 
3.2%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
6.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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