健康管理は、食事の管理から。しゃぶしゃぶの栄養バランスを見てみよう

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しゃぶしゃぶの詳細

しゃぶしゃぶ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 497.1 kcal
 
20%
 内訳
＊炭水化物 14.3 g
 
3.2%
 内訳
＊タンパク質 17.9 g
 
14.4%
 内訳
＊ナトリウム 96.1 mg
 
3%
 内訳
＊脂質 39.9 g
 
57.9%
 内訳
＊カリウム 1145 mg
 
38.1%
 内訳
＊カルシウム 220 mg
 
9.5%
 内訳
＊鉄 3.6 mg
 
9%
 内訳
＊亜鉛 3.4 mg
 
11.3%
 内訳
＊ビタミンA 170 μgRE
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 55.1 mg
 
55.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 247 μg
 
380%
 内訳
＊葉酸 242 μg
 
24.2%
 内訳
＊コレステロール 68.6 mg
 
10.5%
 内訳
＊食物繊維 5.4 g
 
27%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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