健康管理は、食事の管理から。味噌汁　わかめの栄養バランスを見てみよう

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味噌汁　わかめの詳細

材料

＊米みそ（白） 大さじ0.8杯 27.6 kcal
＊カツオ昆布だし 20g 0.4 kcal
＊カットワカメ 1人前 1.4 kcal
    29.4 kcal
味噌汁　わかめ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 29.4 kcal
 
1.3%
 内訳
＊炭水化物 3.6 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 2 g
 
1.8%
 内訳
＊ナトリウム 807 mg
 
20.4%
 内訳
＊脂質 0.9 g
 
1.4%
 内訳
＊カリウム 71.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊カルシウム 23.2 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 1.5 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 17.6 μg
 
23.4%
 内訳
＊葉酸 10.2 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.1 g
 
4.4%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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