健康管理は、食事の管理から。豚肉しょうが焼きの栄養バランスを見てみよう

コロコロポーさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>豚肉しょうが焼きの詳細

豚肉しょうが焼きの詳細

材料

豚ロース 1人前 263 kcal
ショウガ 2片 6 kcal
料理酒 大さじ3杯 81.9 kcal
薄口しょうゆ 大さじ2杯 19.4 kcal
こしょう 2振り 0.76 kcal
食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
本みりん 小さじ0.5杯 7.2 kcal
    378.3 kcal
豚肉しょうが焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 378.3 kcal
 
14.9%
内訳
炭水化物 17.8 g
 
4%
内訳
タンパク質 21.6 g
 
17.1%
内訳
ナトリウム 3482 mg
 
88.4%
内訳
脂質 19.3 g
 
27.5%
内訳
カリウム 489 mg
 
16.3%
内訳
カルシウム 16.7 mg
 
0.7%
内訳
0.8 mg
 
1.6%
内訳
亜鉛 1.8 mg
 
6%
内訳
ビタミンA 6 μgRE
 
0.2%
内訳
ビタミンB1 0.7 mg
 
50%
内訳
ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
内訳
ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
内訳
ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
内訳
ビタミンC 1.4 mg
 
1.4%
内訳
ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
内訳
ビタミンE 0.3 mg
 
---%
 
ビタミンK 3 μg
 
4%
内訳
葉酸 13.8 μg
 
1.3%
内訳
コレステロール 61 mg
 
8.1%
内訳
食物繊維 0.4 g
 
1.6%
内訳
食塩相当量 8.8 g
 
110%
内訳


前のページ


マイ記録ノート
みんなの最新日記0
防虫大作戦  TK66
 komokomo
跳ね上がる  taka0723
27℃曇り  muusan
友達が頑張っている  こもれびノート
6月24日(火)雨  凡 ハヤト
サマージャム'95...  ましゃもも
晴雲多し  komokomo
27℃晴れ  muusan
滋賀出張  常夏の国
ヤラカシ  おじまる子
仕事  きょろきょろ60D
選挙結果・・・  Sei
朝カレー…↑  みたお
6月23日(月)雨...  凡 ハヤト
20250623  rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ