健康管理は、食事の管理から。豚肉しょうが焼きの栄養バランスを見てみよう

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豚肉しょうが焼きの詳細

材料

＊豚ロース 1人前 263 kcal
＊ショウガ 2片 6 kcal
＊料理酒 大さじ3杯 81.9 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ2杯 19.4 kcal
＊こしょう 2振り 0.76 kcal
＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
＊本みりん 小さじ0.5杯 7.2 kcal
    378.3 kcal
豚肉しょうが焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 378.3 kcal
 
14.9%
 内訳
＊炭水化物 17.8 g
 
4%
 内訳
＊タンパク質 21.6 g
 
17.1%
 内訳
＊ナトリウム 3482 mg
 
88.4%
 内訳
＊脂質 19.3 g
 
27.5%
 内訳
＊カリウム 489 mg
 
16.3%
 内訳
＊カルシウム 16.7 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 6 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 1.4 mg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3 μg
 
4%
 内訳
＊葉酸 13.8 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール 61 mg
 
8.1%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
1.6%
 内訳
＊食塩相当量 8.8 g
 
110%
 内訳


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