健康管理は、食事の管理から。タンの栄養バランスを見てみよう

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タンの詳細

材料

＊牛タン 1人前 269 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
    269 kcal
タン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 269 kcal
 
10.5%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 15.2 g
 
11.9%
 内訳
＊ナトリウム 2400 mg
 
60.9%
 内訳
＊脂質 21.7 g
 
30.7%
 内訳
＊カリウム 206 mg
 
6.8%
 内訳
＊カルシウム 6.3 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 2.5 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 2.8 mg
 
9.3%
 内訳
＊ビタミンA 11 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 6.1 μg
 
254.1%
 内訳
＊ビタミンC 3 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 8 μg
 
10.6%
 内訳
＊葉酸 7 μg
 
0.7%
 内訳
＊コレステロール 100 mg
 
13.3%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 6.1 g
 
76.2%
 内訳


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