健康管理は、食事の管理から。アジの塩焼きの栄養バランスを見てみよう

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アジの塩焼きの詳細

アジの塩焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 312.9 kcal
 
14.4%
 内訳
＊炭水化物 2.3 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 52.3 g
 
48.4%
 内訳
＊ナトリウム 1733 mg
 
44%
 内訳
＊脂質 8.8 g
 
14.6%
 内訳
＊カリウム 1038 mg
 
34.6%
 内訳
＊カルシウム 78.7 mg
 
3.4%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
3.8%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 25 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 1 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.8 μg
 
75%
 内訳
＊ビタミンC 4.4 mg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンD 5 μg
 
10%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 44.7 μg
 
4.4%
 内訳
＊コレステロール 193 mg
 
25.7%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 4.4 g
 
55%
 内訳


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