健康管理は、食事の管理から。ハヤシライスの栄養バランスを見てみよう

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ハヤシライスの詳細

ハヤシライス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 403.8 kcal
 
21.3%
 内訳
＊炭水化物 45.9 g
 
13.8%
 内訳
＊タンパク質 14 g
 
14.8%
 内訳
＊ナトリウム 306 mg
 
9.7%
 内訳
＊脂質 17 g
 
32.3%
 内訳
＊カリウム 200 mg
 
6.6%
 内訳
＊カルシウム 7.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 2.5 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 4.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.2 μg
 
3.3%
 内訳
＊葉酸 6.4 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 44.7 mg
 
6.8%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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