健康管理は、食事の管理から。ほうれん草のソテーの栄養バランスを見てみよう

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ほうれん草のソテーの詳細

材料

＊ほうれん草 80g 16 kcal
＊バター 5g 37.3 kcal
＊ウインナーソーセージ 15g 48.2 kcal
＊卵 M0.3個 19.5 kcal
＊食塩 2g 0 kcal
    120.9 kcal
ほうれん草のソテー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 120.9 kcal
 
5%
 内訳
＊炭水化物 3 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 5.4 g
 
4.5%
 内訳
＊ナトリウム 958 mg
 
30.4%
 内訳
＊脂質 10 g
 
15.1%
 内訳
＊カリウム 599 mg
 
19.9%
 内訳
＊カルシウム 48 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 325 μgRE
 
10.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 29.5 mg
 
29.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 219 μg
 
336.9%
 内訳
＊葉酸 174 μg
 
17.4%
 内訳
＊コレステロール 73.2 mg
 
11.2%
 内訳
＊食物繊維 2.2 g
 
11%
 内訳
＊食塩相当量 2.4 g
 
30%
 内訳


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