健康管理は、食事の管理から。鶏照焼きの栄養バランスを見てみよう

rururu317さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>鶏照焼きの詳細

鶏照焼きの詳細

材料

＊若鶏モモ 120g 240 kcal
＊本みりん 小さじ2杯 28.9 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
    281.7 kcal
鶏照焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 281.7 kcal
 
11.8%
 内訳
＊炭水化物 7 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 20.9 g
 
17.5%
 内訳
＊ナトリウム 1097 mg
 
34.8%
 内訳
＊脂質 16.8 g
 
25.3%
 内訳
＊カリウム 395 mg
 
13.1%
 内訳
＊カルシウム 11.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA 46.8 μgRE
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 3.6 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 63.6 μg
 
97.8%
 内訳
＊葉酸 19.1 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール 118 mg
 
18.1%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
6月5日（木）爽や... 　凡　ハヤト
在宅勤務 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
250504　電車... 　yukatroll
夏の花を買いに 　Ｓｅｉ
夏日に届かず 　pushuca
6月4日（水）晴れ 　凡　ハヤト
20250604 　rm-112
6/4 　つかっと
sangedoll... 　karendoll
なるほど 　taka0723
包丁に思う 　打ち水
19℃曇り 　muusan
雨 　komokomo
長野市 と 長嶋さ... 　ぴぃずま
20250603 　rm-112
栄光の男♪ 　ましゃもも
250603　梅 　yukatroll
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ