健康管理は、食事の管理から。カボチャポテトサラダの栄養バランスを見てみよう

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カボチャポテトサラダの詳細

カボチャポテトサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 441.7 kcal
 
18.5%
 内訳
＊炭水化物 75.8 g
 
18.2%
 内訳
＊タンパク質 9.5 g
 
7.9%
 内訳
＊ナトリウム 164 mg
 
5.2%
 内訳
＊脂質 12.6 g
 
19%
 内訳
＊カリウム 1906 mg
 
63.5%
 内訳
＊カルシウム 149 mg
 
6.4%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
5.7%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 968 μgRE
 
32.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 2.2 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 143 mg
 
143%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 9.6 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンK 111 μg
 
170.7%
 内訳
＊葉酸 168 μg
 
16.8%
 内訳
＊コレステロール 25.9 mg
 
3.9%
 内訳
＊食物繊維 11.9 g
 
59.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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