健康管理は、食事の管理から。豚の竜田揚げの栄養バランスを見てみよう

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豚の竜田揚げの詳細

材料

＊豚モモ 100g 183 kcal
＊片栗粉 大さじ1杯 33 kcal
＊植物油 15g 138 kcal
    354.2 kcal
豚の竜田揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 354.2 kcal
 
18.4%
 内訳
＊炭水化物 8.4 g
 
2.5%
 内訳
＊タンパク質 20.5 g
 
21.3%
 内訳
＊ナトリウム 47.2 mg
 
1.4%
 内訳
＊脂質 25.2 g
 
47.2%
 内訳
＊カリウム 353 mg
 
11.7%
 内訳
＊カルシウム 5 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 4 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.9 mg
 
81.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 27.5 μg
 
42.3%
 内訳
＊葉酸 2 μg
 
0.2%
 内訳
＊コレステロール 67.3 mg
 
10.3%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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