健康管理は、食事の管理から。昼　昨日のかつ1個玄米ロール　お味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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昼　昨日のかつ1個玄米ロール　お味噌汁の詳細

材料

＊じゃがいも 50g 38 kcal
＊小口ネギ 5g 1.4 kcal
＊カツオだし 1カップ 6 kcal
＊豆みそ 大さじ1杯 39.1 kcal
    84.4 kcal
昼　昨日のかつ1個玄米ロール　お味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 84.4 kcal
 
4.1%
 内訳
＊炭水化物 11.7 g
 
3.2%
 内訳
＊タンパク質 5 g
 
4.9%
 内訳
＊ナトリウム 815 mg
 
25.8%
 内訳
＊脂質 2.2 g
 
3.8%
 内訳
＊カリウム 440 mg
 
14.6%
 内訳
＊カルシウム 37.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 9.5 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 19.7 mg
 
19.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 9.4 μg
 
14.4%
 内訳
＊葉酸 26.2 μg
 
2.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.9 g
 
9.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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