健康管理は、食事の管理から。焼きうどんの栄養バランスを見てみよう

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焼きうどんの詳細

材料

＊にんじん 中1本 74 kcal
＊豚バラ 200g 772 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊小口ネギ 中1本 10.8 kcal
＊白菜 200g 28 kcal
＊うどん（生） 2人前 702 kcal
＊カツオだし 1カップ 6 kcal
    1652.7 kcal
焼きうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1652.7 kcal
 
87%
 内訳
＊炭水化物 174 g
 
52.4%
 内訳
＊タンパク質 48.9 g
 
51.5%
 内訳
＊ナトリウム 2796 mg
 
88.7%
 内訳
＊脂質 78 g
 
148%
 内訳
＊カリウム 1894 mg
 
63.1%
 内訳
＊カルシウム 237 mg
 
10.3%
 内訳
＊鉄 3.4 mg
 
8.5%
 内訳
＊亜鉛 5.3 mg
 
17.6%
 内訳
＊ビタミンA 1472 μgRE
 
49%
 内訳
＊ビタミンB1 1.5 mg
 
136.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 1 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.6 μg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンC 67.6 mg
 
67.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 4.5 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 191 μg
 
293.8%
 内訳
＊葉酸 233 μg
 
23.3%
 内訳
＊コレステロール 140 mg
 
21.5%
 内訳
＊食物繊維 11.7 g
 
58.5%
 内訳
＊食塩相当量 7.1 g
 
88.7%
 内訳


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