健康管理は、食事の管理から。厚揚げと大根とわかめのみそしるの栄養バランスを見てみよう

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厚揚げと大根とわかめのみそしるの詳細

厚揚げと大根とわかめのみそしる

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 448.1 kcal
 
23.7%
 内訳
＊炭水化物 50.1 g
 
15.1%
 内訳
＊タンパク質 25.4 g
 
26.8%
 内訳
＊ナトリウム 1792 mg
 
56.9%
 内訳
＊脂質 17.7 g
 
33.7%
 内訳
＊カリウム 2183 mg
 
72.7%
 内訳
＊カルシウム 551 mg
 
23.9%
 内訳
＊鉄 6.7 mg
 
16.7%
 内訳
＊亜鉛 2.6 mg
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンA 9.8 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 2.5 μg
 
104.1%
 内訳
＊ビタミンC 67.3 mg
 
67.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 65.3 μg
 
100.4%
 内訳
＊葉酸 255 μg
 
25.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 13.8 g
 
69%
 内訳
＊食塩相当量 4.6 g
 
57.5%
 内訳


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