健康管理は、食事の管理から。つくねの栄養バランスを見てみよう

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つくねの詳細

つくね

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 378 kcal
 
12.5%
 内訳
＊炭水化物 39.4 g
 
7.4%
 内訳
＊タンパク質 27.6 g
 
18.2%
 内訳
＊ナトリウム 2456 mg
 
62.3%
 内訳
＊脂質 11.9 g
 
14.2%
 内訳
＊カリウム 1275 mg
 
42.5%
 内訳
＊カルシウム 107 mg
 
4.6%
 内訳
＊鉄 3.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 173 μgRE
 
5.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 1 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 29.8 mg
 
29.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 66.4 μg
 
88.5%
 内訳
＊葉酸 98.3 μg
 
9.8%
 内訳
＊コレステロール 241 mg
 
32.1%
 内訳
＊食物繊維 3.7 g
 
14.8%
 内訳
＊食塩相当量 6.3 g
 
78.7%
 内訳


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