健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの栄養バランスを見てみよう

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野菜炒めの詳細

材料

＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊植物油 5g 46.1 kcal
＊食塩 2g 0 kcal
＊こしょう 3振り 1.1 kcal
＊大豆もやし 30g 11.1 kcal
    81.3 kcal
野菜炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 81.3 kcal
 
3.1%
 内訳
＊炭水化物 6.1 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 2.4 g
 
1.8%
 内訳
＊ナトリウム 786 mg
 
19.9%
 内訳
＊脂質 5.7 g
 
7.9%
 内訳
＊カリウム 250 mg
 
8.3%
 内訳
＊カルシウム 51.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 4 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 42.5 mg
 
42.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 104 μg
 
138.6%
 内訳
＊葉酸 104 μg
 
10.4%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.5 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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