健康管理は、食事の管理から。きすのしょうが煮の栄養バランスを見てみよう

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きすのしょうが煮の詳細

材料

＊ショウガ 8g 2.4 kcal
＊料理酒 大さじ0.25杯 6.8 kcal
＊本みりん 小さじ0.5杯 7.2 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0.5杯 5.8 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.25杯 3.2 kcal
＊カツオ昆布だし 0.5カップ 2 kcal
＊キス 中2尾 34 kcal
    61.4 kcal
きすのしょうが煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 61.4 kcal
 
2.3%
 内訳
＊炭水化物 5.1 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 8.4 g
 
6.5%
 内訳
＊ナトリウム 339 mg
 
8.6%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.2%
 内訳
＊カリウム 243 mg
 
8.1%
 内訳
＊カルシウム 20.6 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 4 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.9 μg
 
79.1%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 3.6 μg
 
7.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 9.5 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 40 mg
 
5.3%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
0.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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