健康管理は、食事の管理から。カレーの栄養バランスを見てみよう

シュヴァリエさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>カレーの詳細

カレーの詳細

材料

＊じゃがいも 中1個 103 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊にんじん 中0.5本 37 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊豚ロース 50g 132 kcal
    508.9 kcal
カレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 508.9 kcal
 
19.1%
 内訳
＊炭水化物 48.6 g
 
10.4%
 内訳
＊タンパク質 14.3 g
 
10.7%
 内訳
＊ナトリウム 721 mg
 
18.3%
 内訳
＊脂質 28.4 g
 
38.4%
 内訳
＊カリウム 1172 mg
 
39%
 内訳
＊カルシウム 65.5 mg
 
2.8%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
3.4%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 684 μgRE
 
22.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 2 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 58.4 mg
 
58.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 26.6 μg
 
35.4%
 内訳
＊葉酸 75.1 μg
 
7.5%
 内訳
＊コレステロール 34 mg
 
4.5%
 内訳
＊食物繊維 6.5 g
 
26%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
20250605 　rm-112
6月5日（木）爽や... 　凡　ハヤト
Jammers h... 　usniniase...
夏日突入 　pushuca
今日から仕事 　megulalal...
晴 　komokomo
うーん 　taka0723
22℃晴れ 　muusan
6/4 　つかっと
晴 　komokomo
悲別ロマン座　 　ましゃもも
在宅勤務 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
250504　電車... 　yukatroll
夏の花を買いに 　Ｓｅｉ
夏日に届かず 　pushuca
6月4日（水）晴れ 　凡　ハヤト
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ