健康管理は、食事の管理から。とんこつラーメンの栄養バランスを見てみよう

raysさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>とんこつラーメンの詳細

とんこつラーメンの詳細

材料

＊ラーメン（生） 300g 843 kcal
＊焼き豚 中2枚 34.4 kcal
＊長ネギ 20g 5.6 kcal
＊紅ショウガ 1食分 1.9 kcal
＊きくらげ 1人前 8.4 kcal
    893.3 kcal
とんこつラーメン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 893.3 kcal
 
34.5%
 内訳
＊炭水化物 174 g
 
38.4%
 内訳
＊タンパク質 30.2 g
 
23.4%
 内訳
＊ナトリウム 1699 mg
 
43.1%
 内訳
＊脂質 5.4 g
 
7.5%
 内訳
＊カリウム 1196 mg
 
39.8%
 内訳
＊カルシウム 93.2 mg
 
4%
 内訳
＊鉄 3.5 mg
 
7%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 0.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 6.5 mg
 
6.5%
 内訳
＊ビタミンD 21.9 μg
 
43.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.6 μg
 
3.4%
 内訳
＊葉酸 40.3 μg
 
4%
 内訳
＊コレステロール 9.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊食物繊維 9.9 g
 
39.6%
 内訳
＊食塩相当量 4.2 g
 
52.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
太田出張 　常夏の国
雨時々曇 　komokomo
帰休　ゴルフ練習 　きょろきょろ６０Ｄ
更に冷えた 　pushuca
20251022 　rm-112
10/22 　つかっと
MyLife 22... 　Tokyo198
今日も寒い 　PONPY
親父の命日…↓ 　みたお
動画が届く 　打ち水
13℃雨 　muusan
20251021 　rm-112
MyLife 21... 　Tokyo198
曇 　komokomo
10/21 　つかっと
15℃曇り 　muusan
滋賀出張 　常夏の国
仕事　練習 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ