健康管理は、食事の管理から。ネギ焼きの栄養バランスを見てみよう

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ネギ焼きの詳細

材料

＊長ネギ 中4本 89.6 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ2杯 58.9 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊植物油 大さじ0.3杯 35.9 kcal
    216.9 kcal
ネギ焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 216.9 kcal
 
8.3%
 内訳
＊炭水化物 35.2 g
 
7.7%
 内訳
＊タンパク質 5.5 g
 
4.2%
 内訳
＊ナトリウム 30.4 mg
 
0.7%
 内訳
＊脂質 6.7 g
 
9.3%
 内訳
＊カリウム 623 mg
 
20.7%
 内訳
＊カルシウム 114 mg
 
4.9%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 35.5 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 35.2 mg
 
35.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 31.8 μg
 
42.4%
 内訳
＊葉酸 190 μg
 
19%
 内訳
＊コレステロール 96.8 mg
 
12.9%
 内訳
＊食物繊維 7.4 g
 
29.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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